Tag Archives: Gezond

Brood bakken voor beginners.

Ooit zelf al eens aan de slag gegaan met je eigen brood? Het is echt super simpel! Je hebt er alleen een oven en wat tijd voor nodig. Kijk je mee?

Lees verder

Advertenties

BitesWeLove. Bites I Love. (Tip X-mas!)

Ik ben Instagram zo dankbaar voor het ontdekken van zo veel leuke merken en producten. Op die manier leerde ik ook BitesWeLove kennen, een topinitiatief van onze Noorderburen. De klikbare link gaat naar de Belgische website. Meer uitleg hierover verder.
Ik vind het concept geweldig: elke week vier zakjes in de bus ontvangen van een heerlijke mix nootjes, chocolade en gedroogd fruit.
Elke week een lekker, afwisselend én gezond tussendoortje en dat voor weinig geld (en je moet er de deur niet voor uit): geniaal!

Lees verder

Red fruit smoothie.

Een lekkere smeuïge rode smoothie? Natuurlijk! Smijt alle fruit erin wat lekker en roodkleurig is.

Wat heb je nodig?
– Een potje Danone natuur yoghurt (125g)
– Een handjevol aardbeien, braambessen, frambozen, blauwe bessen, rode besjes en kersen
– Een beetje melk om aan te lengen

De rode besjes erbij maken jouw smoothie iets zuurder. Wil je dit niet, laat je de rode besjes gewoon achterwege of voeg zelf wat suiker of stevia (nog beter) toe.

20140804-163913-59953008.jpg

Crunchy pêche smoothie.

Ik geraak m’n banaan-havermout-smoothies stilletjes aan een beetje beu.
Meer experimenteren hierin is dus een volmaakte glorie.
Ideeën voor nieuwe smoothies krijg ik meestal in bed. En meestal ’s morgens. Als ik eigenlijk al wakker ben en nog wat lig te soezen.

Wat heb je nodig?
– 1 rijpe banaan
– 1 rijpe pêche
– 1 potje Danone natuur yoghurt (125g)
– 1 pakje Grany Biscuit (één koekje volstaat)
– Een beetje melk om aan te lengen

20140708-100634-36394873.jpg

Enjoy!

20140708-100916-36556207.jpg

20140708-100953-36593438.jpg

Avocado.

Opzoek naar een gezond(e) lunch / avondmaal? Grijp naar crackers (bijvoorbeeld Cracottes) met avocado. (Afkruiden is mogelijk. Ik heb het liefst gewoon puur)
Erg lekker en gezond.
Je denkt dat dit niet echt vult, maar daar vergis je je in. Avocado geeft snel een gevuld gevoel. Het bestaat trouwens uit gezonde vetten. Toppie!

Ook al heeft deze calorierijke vrucht niet veel smaak, het is een meerwaarde voor elke salade. Ik ben er weg van.

20140625-195014-71414521.jpg

Ontbijt(en) is belangrijk!

Elke morgen maak ik mezelf een lekkere smoothie.
Deze bestaat uit een banaan (het liefst Chiquita, die zijn het zoetst en het volst van smaak), havermout (een handig verpakt zakje van Quaker) Danone yoghurt potje (natuur, niet gesuikerd) en een beetje melk.
Alles gemixt maakt een mooie romige combinatie van fruit en haver.
Havermout is zeer gezond en het vult voor enkele uren de maag. Je grijpt minder naar tussendoortjes. Neem je toch iets om te sneukelen, ga dan voor wat fruit, suikervrije koekjes of rijstwafels. Ook snoeptomaatjes zijn een winner. Perfecte elfuurtjes.

Soms combineer ik banaan met aardbei of blauwe bessen. Ook zeer lekker en zeker een aanrader. Op die manier heb je toch ook je fruit binnen.

Tips en smoothie-ideeën zijn altijd welkom.

20140604-092257-33777028.jpg